Krótkie testy do samopoznania, które pomogą ci zastanowić się nad emocjami, relacjami i nawykami. To nie jest diagnoza.
Test do samopoznania o twojej intuicji emocjonalnej w relacjach i o tym, jak reagujesz na sygnały ostrzegawcze
Rozpocznij TestTest do samopoznania o zależności emocjonalnej: na ile opierasz się na innych i na ile masz skłonność do dźwigania wszystkiego w pojedynkę.
Rozpocznij TestTest do samopoznania o tym, jak postrzegasz własną wartość w relacjach i w pracy
Rozpocznij TestTest do samopoznania o autosabotażu: przyjrzyj się nawykom i obawom, które mogą utrudniać ci realizację celów
Rozpocznij Test4 pytania, które pomogą ci przyjrzeć się swojemu zmęczeniu emocjonalnemu: energii pod koniec dnia, regeneracji i radości z codziennych rzeczy. Test nie mierzy ani nie diagnozuje wypalenia.
Rozpocznij TestTest do samopoznania o wzorcach, przez które tkwisz w relacjach, które cię ranią
Rozpocznij TestTest do samopoznania o tym, co może cię blokować wobec szans, sukcesu i uznania
Rozpocznij TestTest do samopoznania o negatywnym dialogu wewnętrznym i nawyku roztrząsania tych samych myśli (ruminacji)
Rozpocznij TestW psychologii „inteligencja emocjonalna” ma bardziej konkretne znaczenie niż w codziennym języku. W artykule z 1990 roku badacze Peter Salovey i John Mayer opisali ją jako zestaw umiejętności: dostrzeganie i wyrażanie emocji, u siebie i u innych; regulowanie tych emocji; oraz wykorzystywanie tego, co czujesz, do planowania i działania.
Z czasem badania rozdzieliły się na dwa nurty (Mayer, Salovey i Caruso, 2008). Jeden traktuje inteligencję emocjonalną jako zdolność umysłową. Drugi, ujmujący inteligencję emocjonalną jako cechę, dotyczy tego, jak postrzegasz własne emocje i możliwości (Petrides i Furnham, 2001). Oba nurty mierzą też w różny sposób: pierwszy posługuje się zadaniami z poprawnymi i błędnymi odpowiedziami, jak w teście rozumowania, a drugi kwestionariuszami, w których osoba badana opisuje samą siebie (Hasan i współpracownicy, 2023).
Testy na tej stronie nie są ani jednym, ani drugim. To 8 krótkich testów do samopoznania, po 4 pytania każdy, na codzienne tematy emocjonalne. Podobnie jak kwestionariusze inteligencji emocjonalnej jako cechy proszą cię o opisanie siebie, ale nie są wersjami tych kwestionariuszy: przedziały wyników ustaliliśmy sami, a testy nie przeszły walidacji naukowej. Nie mierzą twojej inteligencji emocjonalnej, niczego nie diagnozują i nie zastępują rozmowy ze specjalistą.
Traktuj wynik jako punkt wyjścia do myślenia o sobie, a nie jako pomiar.
Jak nazwać to, co czujesz: lista emocji